Rangkum Sekali...

Maaf lambat update...actually kabel camera ilang...jenuh cari...baru jumpa....sini dirangkumkan sekali bacaan sepanjang 3 minggu yang lalu...













Bacaan 27 Jun 2011 = 70kg














Bacaan 4 Julai 2011 = 70kg














Bacaan 11 Julai 2011 = 69.2kg












Bacaan 18 Julai 2011 = Macam x berubah je sama mcm minggu lps...dalam 69.2kg

20 Jun 2011

Minggu lepas puasa 4 hari berturut-turut...Waktu berbuka tu apa lagi pulun la sehabis asalkan tak lebih dari 1200 kal (konon2 la tu)... So hari ni timbang adala penurunan sikit...dari 71kg ke 69 kg...tarraaaa....


Manu berbuka puasa hari ni...

- Ikan siakap masak stim ala2 thai
- Brokoli + kacang buncis goreng tumis

13 Jun 2011

Bacaan timbangan 71kg yang diambil pada jam 7.58 pg...13 Jun. Berat turun sikit dari 71.5kg.

Breakfast:
1 paket 3 in 1 NesVita (Nestum)
Kalori : 113 kal

Lunch:
Ulam
Nasi Sesenduk
Ikan Kembung Bakar
Teh O ais...uhuhuhuh

2 gelas air kosong

Snack:
epal hijau
kopi radix diet


Dinner:
Sup sayur campur sajorrrr....tanpa minyak tanpa gula tanpa bahan perasa..

Total Kalories: 750 kal

11 Jun 2011

Gambar full body

Tinggi : 1.63 m
Berat : 71.5kg
Berat Idaman : 55kg